MITÄ ON FUSTRA?

Fustra on konseptoitu yksilövalmennustuote, josta löytyy liikkeet ja ohjelmat erilaisiin
tarpeisiin. Jokainen koulutettu valmentaja uusii lisenssinsä vuosittain, jotta sinä saat
aina parasta palvelua. Valmentaja takaa sinun liikkumisesi turvallisuuden ja
tehokkuuden, yksilöllisten tarpeidesi mukaan.
Koska Fustra korjaa kehon virheasennot, suosivat sitä niin vasta kuntoilun aloittavat,
kun huippu-urheilijatkin. Ryhdikäs, liikkuva ja tasapainoinen keho on tukijalka, jonka
päälle on hyvä rakentaa. Keho on linnasi – huolehdi siitä sen mukaisesti.

FUSTRA MUOKKAA, HOIVAA, HUOLTAA JA VAHVISTAA.

Fustra on harjoittelumuoto, jossa kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen
korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen.
Ohjaajan avulla opit harjoittelemaan oikeaoppisesti niin, että juuri oikeat lihakset
saadaan aktivoitua ja liike tehoaa sinne minne on tarkoituskin. Fustran avulla ryhti
suoristuu ja niska-hartiaseudun kivut ovat pian historiaa.

FUSTRA LIIKKUVUUS- JA LIHASKUNTOTESTI

Liikkuvuus- ja lihaskuntotesti antavat hyvän kuvan lihaksiesi ja niveliesi liikkuvuudesta,
elastisuudesta, tasapainosta ja kestävyydestä. Näillä on selkeä yhteys kehon
hyvinvointiin. Testi auttaa sinua ja valmentajaasi löytämään kehon kehitysalueet ja
suuntaamaan harjoittelusi oikein. Sekä seuraamaan kehitystä.
Fustra testipatterissa on 13 liikkuvuustestiä ja 4 lihaskuntotestiä, jotka kohdistuvat
kehon eri alueille. Voimme testata kehosi kokonaisvaltaisesti tai keskittyä kehosi
alueisiin, jotka tuottavat sinulle haasteita arjessa tai harrastuksiesi parissa.
Hinta: 60€ (Jäsen 0€)

FUSTRA NÄYTETUNTI – SINULLE, JOKA HALUAT KOKEA
MILLAISTA HARJOITTELU ON.

Näytetunnilla pääset kokeilemaan oman ohjaajan kanssa, millainen harjoitusmuoto
Fustra on. Tunti rakennetaan aina asiakkaan tavoitteiden mukaisesti.
Jo näytetunnin aikana huomaatte ohjaajasi kanssa kehosi vahvuudet ja heikkoudet ja
koet, miten pienilläkin liikkeillä voit saada kehosi tekemään töitä oikein ja tehokkaasti.
Näytetunti koostuu kattavasta alkuhaastattelusta, harjoitteluosiosta sekä
loppuyhteenvedosta, jossa saat palautteen kehosi sen hetkisestä tilasta.
Näytetunnin kesto on noin 75 minuuttia.
Hinta: 35€